「玄米生活っていいね！１０年以上続けています・・・。」

こんにちは～＾o＾;
toshihiroです。

陽射しがだいぶあたたかく
なってきました。

空の色が青くなり小鳥の、
鳴き声が似合うようです。

早く聞きたいですね。

季節はかわっているんですが
ずいぶん前から続けています。


ブレンド米を三食たべています
(１０年以上は続けています、今も)
白米、玄米、黒米、もち麦
各一合ずつ。

お水は近くのダムの上の山まで、
半月に一度汲みにいっています。

なぜ？

両親と行ったときに雰囲気がよくて景色もよく
季節を感じるには山の中がいいなと思ったから。

山の水だから冷たくておいしいのは
いいんだけど・・・衛生面がと

思ってんだけど、心配なく
検査済みだからそこは安心した。


そのまま炊いて食べたんだけど、
物足りない感じがしたので、お塩
それも地元の海で取れる天然です。

値段は３倍するけど
その分人生３倍生きるなら
「いいんじゃない」と損得勘定でした。

安易な考えです。
塩だけで長生きするなら・・・
さかなは長生きする！

そんなことは
置いて置いて。


一汁一菜はシンプルでいいなと
思います、たまには肉食べますが、
やはり野菜不足です。

旬のやさいをたくさん食べるのは
わかっているんですが、たまに
食べるだけで毎日となると、
負担かな、気持ちに。


そうなると飲み物かな、
持ってないのが前提なのに
「ジュウサーミキサー」を
手に入れないといけなく
なるな～(+_+);

中古っていい訳ないか！
飲み物だしな。

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一様新品を買ったとしての
やさいジュースを調べたので
紹介いたします。

どうぞご参考に。

＜ニンジン＋りんごジュース＞

ニンジンにりんごを加えるとさらに
おいしくなります。果物でカリウムが
多いのがりんごです。カリウムは、
ナトリウムを排出し放射線障害を
防ぐ働きがあります。
また、ポリフェノール類とペクチンが、
豊富でがん予防に効果的です！
ニンジン１００ｇ、りんご１００ｇ


＜ニンジン＋りんご＋キャベツ＋レモンジュース＞

キャベツは抗がん作用があるイソチオシアネートや、
ペルオキシターゼがふくまれています。
ニンジンにはビタミンＣ破壊酵素がふくまれて、
いますがレモンにはそれを防ぐはたらきがあります。
ニンジン、りんご各１００ｇ、キャベツ８０ｇ、レモン一個

どうぞお試しください\（＾Ｌ＾）/

では。

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